فوآئد الزبـآدي
+2
°•√ بنت دلع °•√
றـريوم سيآڪل
6 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
فوآئد الزبـآدي
الرائع والمثير والجميل في قصة اللبن الزبادي هي تلك الاكتشافات التي أثبتت أنه يمكن أن يزيد من حرق دهون الجسم . والحكاية ليست في سعراته بل في خصائص أخرى أثبتتها الدراسات العلمية . فقد ثبت أن الزبادي يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون ، مما يجعله يفقد الدهون ويحتفظ بالعضلات . وهذه الدراسة الحديثة التي قدمها طبيب يدعى "مايكل زيميل" وهو أستاذ للتغذية في جامعة تينيسي وجدت أن الأفراد الذي تناولوا الزبادي خالي الدسم قد فقدوا أوزانا أكبر بكثير مما فقده آخرون كانوا يتبعون حمية قليلة السعرات فقط . وفقد آكلو الزبادي 22 % من أوزانهم و 61 % من دهون الجسم الاجمالية ، و 81 % من الدهون الموجودة في منطقة البطن أكثر من المجموعة التي لم تتناول الزبادي واكتفت بحمية قليلة السعرات ، وذلك في فترة 12 اسبوعا .
ويعتبر فقد الدهون من منطقة البطن شيء طيب للغاية حيث أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في هذه المنطقة ، والتي يشبه فيها الجسم شكل التفاحة ، وفيها تزيد نسبة الاصابة بأمراض القلب والسكر والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان . وساعد أكل الزبادي الغني بالكالسيوم الى فقد أكثر من بوصة في مقاس الوسط بالمقارنة بمن لم يتناولوا الزبادي ، حيث يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه في الجسم .
ويعتقد الباحثون أن الغذاء القليل في الكالسيوم يزيد من انتاج انزيمات منتجة للدهون ، ويقلل من نشاط الانزيمات التي تكسر الدهون ، والنتيجة خلايا دهنية أكبر وأكثر دهونا . ومن هنا جاءت نصيحة الباحثين بتناول الزبادي خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط في الكوب المحتوي على 180 جراما ، وذلك ثلاث مرات يوميا . وهذا الزبادي الغني بالكاليسوم يحافظ على كثافة العظام ، والكتلية العضلية ، كما يزيد من فقد الدهون . وأثبتت دراسات أخرى حديثة أن هذا المعدل من تناول الزبادي يوميا يقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون ، وهو يسبب ثالث أعلى نسبة وفاة من السرطان في الولايات
ويعتبر فقد الدهون من منطقة البطن شيء طيب للغاية حيث أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في هذه المنطقة ، والتي يشبه فيها الجسم شكل التفاحة ، وفيها تزيد نسبة الاصابة بأمراض القلب والسكر والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان . وساعد أكل الزبادي الغني بالكالسيوم الى فقد أكثر من بوصة في مقاس الوسط بالمقارنة بمن لم يتناولوا الزبادي ، حيث يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه في الجسم .
ويعتقد الباحثون أن الغذاء القليل في الكالسيوم يزيد من انتاج انزيمات منتجة للدهون ، ويقلل من نشاط الانزيمات التي تكسر الدهون ، والنتيجة خلايا دهنية أكبر وأكثر دهونا . ومن هنا جاءت نصيحة الباحثين بتناول الزبادي خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط في الكوب المحتوي على 180 جراما ، وذلك ثلاث مرات يوميا . وهذا الزبادي الغني بالكاليسوم يحافظ على كثافة العظام ، والكتلية العضلية ، كما يزيد من فقد الدهون . وأثبتت دراسات أخرى حديثة أن هذا المعدل من تناول الزبادي يوميا يقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون ، وهو يسبب ثالث أعلى نسبة وفاة من السرطان في الولايات
றـريوم سيآڪل- ¬°•| نـــائب المــديــر |•°¬
- الجنس :
المشاركات : 160
تاريخ التسجيل : 16/06/2010
العمر : 29
رد: فوآئد الزبـآدي
يسلموووووو ع المعلوماااااات الحلوووه والمفيددده
°•√ بنت دلع °•√- ¬°•| مــراقـب عــام |•°¬
- اللقب االإضافي : ZooMa
الجنس :
المشاركات : 246
تاريخ التسجيل : 21/06/2010
العمر : 73
رد: فوآئد الزبـآدي
تسلم الايادي ويعطيك الف عافيه
تحياتي لك
:)
تحياتي لك
:)
smart93- ¬°•|مـساعـد المـديـر |•°¬
- الجنس :
المشاركات : 512
تاريخ التسجيل : 12/06/2010
العمر : 42
رد: فوآئد الزبـآدي
تسلمين عنوني على الطرح الزين
وربي يعطيج العافية
احترامي لج
وربي يعطيج العافية
احترامي لج
Miѕѕ 9rơ0.7- عضو برونزي
- الجنس :
المشاركات : 112
تاريخ التسجيل : 11/06/2010
العمر : 30
رد: فوآئد الزبـآدي
لا هنتي يااارب على الطرح الزين وربي يعطيج العافية
نترقب الزود من جدااج ولا تحرميناا من يديدج
تقبلي مروري
نترقب الزود من جدااج ولا تحرميناا من يديدج
تقبلي مروري
مداوية الجروح- ¬°•| مــديــر عــام |•°¬
- الجنس :
المشاركات : 213
تاريخ التسجيل : 10/06/2010
العمر : 35
رد: فوآئد الزبـآدي
تسلموووون ع المرووور
لآهنتووو
لآهنتووو
றـريوم سيآڪل- ¬°•| نـــائب المــديــر |•°¬
- الجنس :
المشاركات : 160
تاريخ التسجيل : 16/06/2010
العمر : 29
رد: فوآئد الزبـآدي
يسلموا ع المعلومات المفيدة والحلوة....
أشواق الحب- ¬°•| مـشرف منتدى العالم العام |•°¬
- الجنس :
المشاركات : 224
تاريخ التسجيل : 18/07/2010
العمر : 29
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى